Diario de Felicidad febrero - marzo 2019

DIARIO DE 5 febrero – 14marzo 2019 1 5 febrero – 14 marzo 2019 F E L I C I D A D Publicación dedicada exclusivamente a clientes y socios de Life Care ® El método de crecer tu productividad de modo eficiente ¡El reumatismo bajo control! Detalles en la página 2. MUST HAVE El día tiene 24 horas para todo el mundo pero, ¿cómo es posible que unos sean más productivos que otros? ¿Qué puedes cambiar para crecer tu rendimiento y alcanzar tus objetivos? Empieza a organizar mejor tu tiempo, a crear un plan semanal de actividades y hacer pequeños cambios que te traerán resultados grandes. Realiza un plan de actividades Ya sea un plan diario, semanal o mensual, asegúrate que te has apuntado todas las actividades importantes que tienes que realizar – reuniones, citas, visitas etc. Trabaja al lado de la ventana Los estudios han comprobado que cuando trabajas al lado de una ventana la luz natural crece tu productividad. La luz artificial te hace sentir cansado y reduce la calidad de la vida. Establece las prioridades Planea las actividades respeto a su importancia. Encárgate primero de las que no pueden esperar – una reunión con los jefes, respetar un plazo o la cita con un médico. No te olvides tampoco del tiempo dedicado a la relajación o salir con tus amigos. No te llenes demasiado tu horario y no te olvides de tu tiempo libre. Toma descansos Cuando tienes mucho trabajo en tu empleo, se recomienda tomar descansos para evitar la acumulación del estrés. Si tienes un día agotador y todo lo que quieres es ponerte en la cama y mirar una serie, no te sientas mal por tu elección. ¡Disfruta tu momen- to de respiro! Descansa No puedes crecer tu productividad si te falta la energía cada día. Asegúrate que duermes suficientes horas por la noche y no dejes el estrés diario que afecte la calidad del sueño. Intenta despertarte aproximadamente a la misma hora cada día de la semana, aunque tienes la costumbre de holgazanear más al fin de semana. Esto te va a afectar tu ritmo diario, incluyendo el rendimiento en el trabajo.

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