Giornale della Felicita febbraio - marzo 2019

GIORNALE DELLA 5 febbraio – 14 marzo 2019 Questa pubblicazione è destinata esclusivamente ai clienti e ai partneri Life Care ® . 1 5 febbraio – 14 marzo 2019 Come aumentare la tua produttività in modo efficiente Il reumatismo sotto controllo! Dettagli a pagina 2! MUST HAVE La giornata è fatta di 24 ore per tutti, ma come è possibile che alcuni sono più produttivi degli altri? Cosa puoi cambiare per aumentare le tue prestazioni e raggiungere i tuoi obiettivi? Inizia ad organizzare meglio il tuo tempo, creare un piano settimanale con attività e fare piccoli cambiamenti che ti porteranno grandi risultati. Fai un piano di attività Sia che si tratti di un piano giornaliero, settimanale o mensile, assicurati che hai segnato tutte le attività importanti che devi svolgere - incontri, appuntamenti, visite, ecc. Lavora vicino alla finestra Gli studi hanno dimostrato che quando si lavora vicino a una finestra, la luce naturale aumenta la produttività. La luce artificiale ti fa sentire stanco e riduce la qualità della vita. Prioritizza Metti in ordine le tue attività secondo la loro importanza. Occupati prima di quelli che non possono aspettare - un incontro con i capi, rispettare una scadenza o visitare il medico. Non dimenticare del tempo dedicato per rilassarti o uscire con gli amici nella città. Non sovraccaricare il tuo programma e non dimenticare del tuo tempo libero. Fai delle pause Quando hai molto lavoro da fare al posto di lavoro, dovresti fare delle pause per evitare l'accumulo di stress. Se hai una giornata intensa e tutto quello che vuoi è stare distesa sul letto e guardare un film, non sentirti male per la tua scelta. Goditi il tuo momen- to di respiro! Riposati Non puoi aumentare la tua produttività se manchi di energia ogni giorno. Assicurati di dormire a sufficienza la notte e non lasciare che lo stress quotidiano influenzi la qualità del tuo sonno. Cerca di svegliarti circa alla stessa ora ogni giorno della settimana, anche se hai la tendenza di dormire di più nel fine settimana. Ciò influirà sul tuo ritmo quotidiano, inclusivamente sulle tue prestazioni sul lavoro.

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