DENNÍK ŠŤASTIA február – marec 2019

5. február – 14. marec 2019 1 DENNÍK Š Ť A S T I A Táto publikácia je určená výlučne pre Life Care ® klientov a partnerov. 5. február – 14. marec 2019 Ako efektívne zvýšiť svoju produktivitu Reumatizmus pod kontrolou! Podrobnosti na strane 2. MUST HAVE Deň má vždy len 24 hodín, ale ako je potom možné, že sú niektorí ľudia produktívnejší ako iní? Čo môžete zmeniť, aby ste zvýšili svoju výkonnosť, aby ste dosiahli svoje ciele? Začnite si lepšie organizovať svoj čas, vytvorte si týždenný plán aktivít a urobte drobné zmeny, ktoré Vám prinesú lepšie výsledky. Urobte si plán aktivít Či už ide o denný, týždenný alebo mesačný plán, uistite sa, že ste si zapísali všetky dôležité aktivity, ktoré potrebujete podniknúť - stretnutia, schôdzky, návštevy atď. Pracujte vedľa okna Štúdie dokázali, že ak pracujete v blízkosti okna, prirodzené denné svetlo zvyšuje vašu produktivitu. Umelé svetlo unavuje a znižuje kvalitu života. Určite si priority Usporiadajte si svoje aktivity podľa ich dôležitosti. Postarajte sa najprv o tie, ktoré nemožno odložiť - stretnutia s nadriadenými, dodržanie nejakého termínu či návšteva u lekára. Nezabudnite ani na chvíle venované oddychu alebo stretnutiu s priateľmi. Nepreplňujte svoj program a nezabúdajte na svoj voľný čas. Robte si prestávky Keď máte toho veľa v práci, odporúča sa, aby ste si robili častejšie prestávky, aby sa zabránilo hromadeniu stresu. Ak máte náročný deň a všetko, čo chcete, je len zostať v posteli a pozrieť si film, necíťte sa kvôli vašej voľbe zle. Užite si chvíľu oddychu! Oddychujte Nemôžete zvýšiť svoju produktivitu, ak Vám každý deň chýba energia. Uistite sa, že spíte dostatok hodín v noci a nedovoľte, aby denný stres ovplyvnil kvalitu vášho spánku. Pokúste sa zobúdzať približne v ten istý čas každý deň v týždni, aj keď máte tenden- ciu leňošiť cez víkend. To ovplyvní váš každodenný rytmus, ako aj Váš výkon v práci.

RkJQdWJsaXNoZXIy MTkzMDM5