Boldogsag Naplo 2020. április 2. – 2020. május 19

1 2020. április 2. – 2020. május 19. 2020. április 2. – 2020. május 19. Mivel töltik a szabadidejüket a sikeres emberek? részletek a 2. oldalon Felejtsd el a plusz kilókat! 5615 A szabadidő okos kihasználása meghozhatja a sikert? A válasz egyértelműen IGEN! Tudd meg, hogy miként kamatoztathatod ezt úgy, hogy az több lehetőséget és kevesebb stresszt hozzon a számodra. Amikor azon gondolkodsz, hogy milyen szakmai sikereket értek el a körülötted lévők, kíváncsivá is válhatsz, hogy milyen lépéseket tettek és tesznek meg annak fenntartásához. Talán arra gondolsz, hogy ha egy sikeres ember hazaér a munkából, akkor biztosan további projektekben vesz részt, vagy pedig az irodában félbehagyott munkáját folytatja. Vagy talán nem is gondolkodsz azon, hogy mit csinálnak a szabadidejükben, hétvégén vagy ünnepnapokon, amikor távol vannak az irodától és a laptoptól. Pedig gondolkodnod kéne. Méghozzá azért, mert az ahogyan az emberek eltöltik a szabadidejüket, nagyban befolyásolhatja a szakmai életük sikerességét is. A sikeres emberek általában legalább 7 produktív szokást iktatnak be a szabadidejükbe. Tudj meg többet ezekről: 1. Mozognak A testmozgás mind a fizikai, mind a mentális egészség szempontjából nagyon fontos. Fél órás mozgás munka után vagy hétvégén támogatja a keringésedet, az agyban felszabadítja az endorfinokat, és ettől olajozottabban működik majd. A mozgás segít jobb fizikai állapotba kerülni, és nagyobb magabiztosságot is ad. Sőt, izomzatot épít, kalóriát éget és az agy oxigénellátását is biztosítja, amely egy stresszes nap után valódi felszabadulást jelent. Ne feledd, hogy a sport nagyszerű módja a folyamatos stressz leküzdésének. A rendszeres gyakorlás segít létrehozni egy olyan rutint, amely pozitívan befolyásolja a munkakörnyezetedet. Sőt, tudományosan bebizonyították, hogy az aktív életet élők általában kevésbé stresszesek a munkahelyükön. 2. Olvasnak A sikeres emberek soha nem hagyják abba az olvasást. Akár szépirodalmi, életrajzi könyvekről, cikkekről, folyóiratokról vagy önfejlesztő könyvekről van szó, az olvasás segít jobban megérteni a minket körülvevő világot. Az új szereplők, környezetek, kultúrák és ötletek megismerése elősegítheti új készségek fejlesztését, a szókincs bővülését és a személyes valamint szakmai fejlődéssel kapcsolatos módszerekkel való megismerkedést. Konkrétan: Ha legalább 30 oldalt elolvasol naponta, akkor jobb kommunikációs képességekre teszel szert, és mindig lesz valami, amiről beszélni tudsz majd az üzleti találkozók során. 3. Nem hagyják abba a tanulást, és különböző tanfolyamokon vesznek részt A tanulás nem állhat meg az iskolában, és nem korlátozódhat az állami intézményekre. A világ legsikeresebb emberei azok, akik soha nem hagyják abba a tanulást. Mindig új képességeket vesznek be az önéletrajzukba, és megismerik az őket körülvevő világ új nézőpontjait. Szerencsére képzést és továbbképzési tanfolyamokat nem nehéz találni. Ne becsüld le az ingyenes online tanfolyamok értékét sem. Ha van egy óra szabadidőd és internetkapcsolatod, akkor elindíthatsz egy tanfolyamot, amely kiutat jelenthet a rutinból. Segít elmélyíteni a tudásodat, vagy akár valami újat is tanulhatsz. 4. A szabadidejüket más célokra szentelik Konkrétan: Önkéntes tevékenységekben vesznek részt. Az önkéntesség, függetlenül attól, hogy hol és hogyan csinálod, mind számodra, mind a közösség számára nagyon előnyös. Függetlenül attól, hogy egy erdőrészt tisztítasz meg, fát ültetsz, egy menhely kutyáit sétáltatod, tanácsokat adsz egy fiatal csoportnak, vagy önként jelentkezel hátrányos helyzetű emberek étkezdéjében, az időddel mindenképp kedvező változást hozhatsz létre. Az önkéntesség hatással van a szakmai életedre. Segít kezelni minden olyan stresszt, amellyel bizonyos időszakokban te is szembesülhetsz, és kiszabadulhatsz a rutinjaid fogságából. Ezenkívül személyes elégedettséggel tölt el, amelynek köszönhetően jobban elkezded becsülni az életedet és a lehetőségeidet. 5. Könnyebben lépnek kapcsolatba a körülöttük levőkkel A legtöbb hálózatépítéssel kapcsolatos és kapcsolatteremtési lehetőség munkaidőn kívül születik. A sikeres emberek hajlandók a komfortzónájukat elhagyni, és szívesen találkoznak új emberekkel. Nem feltétlenül azért találkoznak az emberekkel, hogy többet értékesítsenek, vagy új alkalmazottat kutassanak fel. Ehelyett egyszerűen csak szeretnek beszélgetni az emberekkel a nézőpontjaikról, és a siker egyszerűen szinte magától követi őket. Ne feledd! Minél nagyobb a kapcsolattartó hálózata, annál több lehetősége van. 6. Vannak hobbijaik Azt gondolod, hogy ha kizárólag a munkára összpontosítasz, akkor gyors út vezet a sikerhez? Elszigeteled magadat, nem hagyod, hogy valami elvonja a figyelmedet, és egy hónap alatt szeretnéd elérni azt, amit mások egy év alatt? Az ilyen típusú megközelítésnek egy nagy hátránya van. Feszültté válhatsz, kiéghetsz, és ez megakadályozza a készségek más területeken való fejlesztését, kiteljesedését. Egy hobbi megtalálása és gyakorlása viszont először is segít megszabadulni a stressztől. Majd más perspektívába helyezi a munkahelyedet, és olyan készségeket fejleszt, amelyek kiegészítik azokat, amelyeket a munkád során alkalmazol. Ez egy olyan friss szellő, amely segít fenntartani a kapcsolatot önmagaddal és az életeddel. És ha olyan hobbid van, amit többekkel űzhetsz, akkor kapcsolatokat is építhetsz. 7. Szabadidejüket barátaikkal és családjaikkal töltik A munkád nem feltétlenül fedi le a TELJES ÉLETEDET. Az idődet, energiádat és egyéb forrásaidat a családodra és a barátaidra érdemes fordítanod. A karrieredre való túlzó összpontosítással akár szabotálhatod is magadat! Ha sikeres szeretnél lenni az életben, akkor elsőbbséget kell adnod a személyes kapcsolatoknak. Bármennyire is előre szeretnél lépni a szakmai életedben, mindig a barátokkal és a családtagokkal való kapcsolattartás maradjon az első helyen. Te hogyan töltöd a szabadidődet? Az allergia a múlté! A mindennapi higiénia egyszerű szabályai - a kézfertőtlenítés! részletek a 2. oldalon A természet csodája a plusz kilókkal szembeni harcban! részletek a 3. oldalon részletek az 5. oldalon

RkJQdWJsaXNoZXIy MTkzMDM5