Diario de Felicidad Enero 2022

Técnicas inteligentes de productividad que debes conocer Para ser realmente más productivos, debemos comprender la forma individual en que trabajamos (ya sea en el trabajo o en la vida personal) e identificar cómo realizar las actividades cotidianas de manera más inteligente. Este proceso se puede reducir en gran medida a lograr cambios de comportamiento calculados. Pero, ¿cuál es el papel de las técnicas de productividad en todo este proceso? Descubramos juntos 5 técnicas probadas que aumentan su productividad. Elija la que más le convenga: Las técnicas de productividad son estrategias diseñadas para ayudarlo a lograr sus objetivos con el menor esfuerzo posible y sin estrés. La mayoría de las técnicas de productividad se basan en alguna forma de ciencia del comportamiento, diseñada para aprovechar el funcionamiento de su cerebro. Aunque estructurados, suelen ser flexibles y fáciles de adaptar. Hay docenas de sistemas de productividad, por lo que todo lo que tiene que hacer es elegir el que se adapte a su estilo de vida. Si crees que te conviene y puedes incluirlo en tu rutina, ¡pruébalo! ¡Haga su propio experimento de productividad y mejore su productividad! 1. Regla de tres La regla de tres es una gran técnica para las personas que son demasiado ambiciosas o escriben listas de tareas pendientes que rara vez completan. Implica priorizar lo que es más importante y enfocarse en tener un resultado significativo por día. Esta técnica simplemente implica escribir tres cosas que desea lograr cada día. Esencialmente, estas no deben ser tareas, deben ser resultados, como el "informe completo de gastos". Al comenzar el día con tres intenciones significativas, se le recuerda constantemente qué es importante y en qué debe concentrarse. Esta acción aparentemente pequeña puede tener un gran resultado. 2. Bloqueo de tiempo El bloqueo de tiempo es una técnica de productividad que divide el horario diario en unidades establecidas, como, por ejemplo: • 10 minutos para correo electrónico, • 60 minutos para trabajar en un documento • 20 minutos para definir un nuevo proyecto. Limitar el tiempo que dedica a una tarea es una respuesta directa a la Ley de Parkinson, que sugiere que el trabajo a menudo se expande para ocupar el tiempo que le damos, en lugar del tiempo que realmente necesario para completarlo. En lugar de permitir que una tarea se extienda en un programa sin bordes, el bloqueo del tiempo define exactamente el tiempo que le dedica a cada tarea. Además, dado que cada bloque de tiempo es relativamente pequeño, puede agregar presión competitiva, ayudándonos a mantenernos enfocados y orientados a los resultados. 3. No te repitas La técnica No Te Repitas (Don’t Repeat Yourself) (o principio NTR (DRY)) se refiere a ahorrar tiempo al reutilizar y reciclar el trabajo que ya ha realizado. La repetición es por naturaleza ineficiente e innecesaria, por lo que los principios NTR (DRY) lo alientan a crear flujos de trabajo y plantillas para minimizarla. Un ejemplo obvio son las plantillas de correo electrónico: en lugar de escribir de vez en cuando lo que es esencialmente el mismo correo electrónico, cree una plantilla y modifíquela según sea necesario. Esta estrategia también se puede ampliar para eliminar las tareas repetitivas de bajo valor: hay muchas aplicaciones que automatizan por completo la administración diaria, incluida la programación de reuniones. La idea es liberar tanto tiempo y espacio como sea posible para tareas complejas e importantes. 4. Regla 80/20 También llamada Principio de Pareto, la regla 80/20 es otra técnica de productividad que nos anima a hacer más de nuestro trabajo del más alto valor. Sugiere que el 80% de los efectos se generan a partir del 20% de las causas. La regla del 80/20 en realidad nos dice que, en la mayoría de los casos, solo el 20% de lo que tenemos o hacemos es realmente importante, y podríamos prescindir del 80% restante sin que los resultados obtenidos sean más débiles. Se trata de identificar correctamente nuestras tareas y determinar cuál de ellas ofrece mayor beneficio. Entonces, vamos a priorizarlos y consumir nuestra energía en el lugar correcto. Piensa en esos días en los que pasas horas saltando de una tarea a otra (multitarea/ multitasking), pero no has resuelto nada. Probablemente esto se deba al hecho de que pasó su tiempo con las cosas equivocadas. La regla 80/20 está diseñada para agregar significado y valor a su día, alentándolo a priorizar siempre lo que tiene sentido. 5. Registro de productividad El diario de productividad es una forma intencionada y prolongada de reflexión productiva. Si le gusta escribir, esta técnica puede funcionar para usted: en esencia, escribe sus metas y actividades y documenta sus logros de una manera rica y descriptiva. Cada semana, lee su diario, reflexiona sobre sus éxitos y fracasos y utiliza esta información para mejorar. Debido a que un diario de productividad le permite documentar los aspectos emocionales de su desempeño (por ejemplo, cómo se sintió cuando hizo una tarea y lo que no le gustó), puede darle espacio para considerar aspectos más cualitativos de la productividad. Escribir sentimientos y metas en un diario tiene el beneficio adicional de ser terapéutico. Además, sientes que te has dado un poco de claridad al descubrir los aspectos positivos y negativos para aumentar tu productividad. ¿Qué técnica crees que te conviene? Detalles en la página 2. ¡Mantenga la salud del sistema respiratorio de forma natural! DIARIO DE 29dediciembre2021-23de febrero2022 1 29 de diciembre 2021 - 23 de febrero 2022 Publicación dedicada exclusivamente a clientes y socios de Life Care® NUEVO

2 Salud y Inmunidad CONCURSO 29 de diciembre 2021 - 23 de febrero 2022 Escriba una reseña sobre LarynxForte, spray para la garganta con caléndulas BIO, código Life Care®: 7085 accediendo a la página del producto www.club.life-care.com/LarynxFortespraycuellocalendulasBIO o o escanea el CÓDIGO QR y puedes ser uno de los 3 afortunados que pueden ganar uno de los 3 productos LarynxForte, spray para la garganta, con caléndulas BIO, Life Care® Código: 7085. Puedes escribir tu experiencia hasta el 10 de febrero de 2022; y los ganadores serán anunciados en la edición de marzo / abril de 2022. La salud del tracto respiratorio influye en el bienestar de todo el cuerpo. El sistema respiratorio tiene barreras protectoras que luchan contra virus, bacterias, polvo y contaminación del aire. Cuando nos enfrentamos a un sistema inmunológico bajo, varios patógenos (virus, bacterias, resfriados) o sustancias extrañas atraviesan la barrera de defensa natural del organismo y provocan desequilibrios en el organismo, incluido el sistema respiratorio. La inflamación de la cavidad oral o de la faringe no es nada agradable y crea una sensación de malestar en la garganta. El dolor de garganta empeora al tragar y sus causas pueden ser múltiples, entre ellas: infección viral, gripe o resfriado. Los síntomas de una garganta irritada pueden manifestarse por dificultad para tragar, dolor de garganta, ronquera, tos, sensación de ardor en la garganta, enrojecimiento e hinchazón de las amígdalas y la faringe. LarynxForte, spray para la garganta, con caléndulas BIO, Life Care® Código: 7085 es un producto natural, hecho de extracto de caléndula BIO y aceites esenciales, que ayuda a mantener la salud del sistema respiratorio y la cavidad bucal. El spray tiene una acción protectora, calmante, emoliente y ayuda a aliviar los síntomas específicos de la garganta irritada. Las caléndulas BIO, junto con los aceites esenciales de menta, canela, eucalipto y limón tienen efectos excepcionales sobre el sistema respiratorio y actúan rápidamente sobre el lugar irritado. Las caléndulas (Calendula officinalis) están muy extendidas en el área mediterránea de Europa y en la parte noreste de Europa. También llamadas "botón de oro", las flores de caléndula están compuestas de muchas sustancias activas, como flavonoides, carotenoides, fitoesteroles, taninos, aceites esenciales, que son reconocidos por sus múltiples beneficios para el cuerpo humano. LarynxForte, spray para la garganta, con caléndulas BIO, Life Care® Código: 7085 contiene caléndulas BIO, que, debido a los aceites volátiles en la composición, actúan eficazmente en caso de inflamación de la faringe y laringe, calman la sensación de sequedad, reducen la sensación de malestar al tragar y acelera el proceso de recuperación. La menta es parte de la familia de las Lamiaceae y contiene L-mentol, una sustancia cuyos principales beneficios son reducir la inflamación en la garganta y el tracto respiratorio. El aceite esencial de menta tiene propiedades antiespasmódicas, antibacterianas y descongestionantes en los senos nasales y las vías respiratorias y, a menudo, se utiliza como coadyuvante en el tratamiento de diversas enfermedades del sistema respiratorio. La canela aporta muchos beneficios al organismo y es considerada uno de los alimentos con mayor contenido de antioxidantes, lo que protege al organismo de los efectos oxidativos de los radicales libres. La canela vigoriza el cuerpo y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. El eucalipto es un árbol exótico que pertenece a la familiaMyrtaceae y es conocido por sus propiedades terapéuticas antisépticas y antivirales. El aceite esencial de eucalipto tiene un efecto descongestionante sobre los senos nasales y las vías respiratorias y es un remedio natural muy útil para aliviar los síntomas de resfriados y tos. Tiene un efecto emoliente, calmante e hidratante, facilita la respiración y es eficaz para mantener la salud del sistema respiratorio. El aceite esencial de limón tiene un papel terapéutico de purificación, es tónico, vitamínico, recomendado en caso de trastornos respiratorios, infecciones e inflamación de la garganta, y su alto contenido en vitaminas ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte. LarynxForte, spray para la garganta, con caléndulas BIO, Life Care® Código: 7085 alivia los dolores de garganta causados por resfriados o gripe efecto calmante sobre la garganta irritada tiene propiedades curativas y regeneradoras contribuye al confort respiratorio ayuda a fortalecer el sistema inmunológico aumenta la resistencia del cuerpo 7085 LarynxForte, spray para la garganta, con caléndulas BIO, Life Care® Precio de todo el catálogo: 10.99 € Precio bajo del catálogo: 8.49 € ¡Cuida la salud de tu sistema respiratorio de forma natural! Forma de administración: se recomienda administrar 1-3 inhalaciones presionando el recipiente, máximo 3 veces al día, según sea necesario. Recomendado solo para personas a partir de los 3 años. NUEVO

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Dinero y emprendedor ¡Inspirate del ejemplo de los demás! 9 Hola! Nuestra misión es crear, desarrollar e inspirar continuamente un entorno empresarial que brinde a las personas una oportunidad real de tener una vida mejor y más feliz. Gracias a todo el equipo, pero también a mi patrocinador que me esta guiando paso a paso DANIELA SARAIMAN, nivel de calificación 12% 29 de diciembre 2021 - 23 de febrero 2022

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