5 3. Mai - 19. Juni 2023 Schlafen ist sinnverwandt mit einer wohlverdienter Erholung und ist einen wesentlichen Faktor, der Energie dem Körper anbietet. Im Durchschnitt, ein Erwachsener schläft 7-8 Stunden pro Nacht. Der Schlafmangel untergräbt den gesamten Organismus und ist mit einem erhöhten Risiko an Depression, Schlaganfall und Fettleibigkeit verknüpft. Die Schlaflosigkeit stellt die Schwierigkeit einzuschlafen oder einen Schlaf mit minderer Qualität dar. Zwischen den Ursachen, die den Schlaf beeinträchtigen können oder die Schlafunterbrechungen schaffen können, zählen sich auf: Sorgen, Stress, aufgeregte Lebensweise, Kaffee-, Tee- oder Alkoholverzehr. Emfpehlungen für einen qualitätvollen Schlaf: • Sei aktiv im Laufe des Tages • Vermeide übermäßigen Kaffee-, Tee- und Alkoholverzehr • Schaffe eine für Erholung angenehme Ambiente (eine belüftete Umgebung, eine angemessene Temperetur, Dunkelheit und Ruhe sind wichtige Faktoren, die an einem erholsamen Schlaf beitragen) • Versuche an denselben Stunden einzubetten und einzuschlafen • Erhalte den Körper und den Geist im Gleichgewicht aufrecht und verzichte auf Stress • Bewahre das optimale Niveau des Melatonins im Körper Das Geheimnis eines ruhigen und erholsamen Schlafs ist Melatonin, ein im Körper abgesondertes Hormon, das den Schlaf induziert. Die Rolle des Melatonins im Organismus: • Regelt den Schlaf- und Wach-Rhythmus der Senioren und Erwachsenen, die nachts arbeiten • Ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert • Immununterstützung in chronischen Infektionen Für einen ruhigen und erholsamen Schlaf empfiehlt Life Care® Life Impulse® Sleep&Calm, Code 8043. Das Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel hilft, die mit Schlafmangel verbundenen Beschwerden zu lindern, kann Stress bekämpfen und trägt zur Entspannung des gesamten Körpers bei. • ruhig und entspannt schlafen • hilft zur Beseitigung der Schlaflosigkeit • bekämpft die Auswirkungen von Stress Geheimnisse für einen ruhigen und leichten Schlaf! Führung ist ein komplexes Konzept, das Gegenstand umfangreicher Untersuchungen, Diskussionen und Debatten ist. Trotz der Fülle von Informationen, zu denen wir Zugang haben, gibt es immer noch Mythen darüber, was es bedeutet, eine effektive Führungskraft zu sein. Verbreitete Führungsmythen, die Sie zurückhalten können Mythos Nr. 1: Man wird als Führungskraft geboren, man wird nicht zu einer Führungskraft Die Vorstellung, dass „Führungskräfte geboren und nicht gebildet werden“, ist ein weit verbreiteter Mythos über Führung. Einige natürliche Eigenschaften können bestimmte Menschen für Führungsaufgaben prädisponieren. Dazu gehören Charisma, positive Energie, Optimismus, die Fähigkeit, in der Öffentlichkeit ohne Emotionen zu sprechen, usw. Die Wahrheit ist jedoch, dass die meisten Führungsqualitäten durch Erfahrung, Training und Ausbildung entwickelt und verfeinert werden können. Es gibt eine Vielzahl von Entwicklungskursen, Mentorenprogrammen, Programmen für öffentliche Auftritte und viele, viele mehr. Wenn Sie diese befolgen, können sie Sie zu einer Führungspersönlichkeit machen, der man folgt. Einflussreiche Führungskräfte mussten hart arbeiten, um ihre Fähigkeiten zu entwickeln und persönliche Hindernisse zu überwinden. Führungsqualitäten können nicht einfach vererbt oder angeboren werden. Vergessen Sie das nicht! Es ist eine Fähigkeit, die mit der Zeit erlernt und entwickelt werden kann. Es gibt viele Arten von Führungskräften und Führungsstilen. Sie können in unterschiedlichen Situationen wirksam sein. So sind manche Führungskräfte von Natur aus charismatisch und können andere durch ihre Persönlichkeit inspirieren. Andere können analytisch und strategisch vorgehen, was ebenso wichtig ist. Mythos Nr. 2: Führungskräfte sollten immer das Sagen haben Es stimmt, dass Führungspersönlichkeiten oft Autoritätspositionen innehaben und für wichtige Entscheidungen verantwortlich sind. Aber Führung ist nicht auf Personen in formellen Führungspositionen beschränkt. Führungsqualitäten kann jeder unter Beweis stellen, der die Initiative ergreift, andere inspiriert und positive Veränderungen herbeiführt, unabhängig von seiner offiziellen Rolle oder seinem Titel. Einige der einflussreichsten Führungskräfte haben keine formale Führungsposition inne, aber sie schaffen es, andere zu beeinflussen und etwas zu bewirken. Die Führung eines erfolgreichen Unternehmens erfordert Zusammenarbeit und Teamwork. Führungskräfte, die die Stärken und Beiträge anderer Teammitglieder anerkennen, haben mehr Aussicht auf Erfolg. In vielen Fällen kann eine Führungskraft, welche die Verantwortung für Aufgaben und Projekte delegiert, bessere Ergebnisse erzielen als eine, die versucht, alles zu kontrollieren. Mythos Nr. 3: Führungskräfte wissen immer den richtigen nächsten Schritt Führungskräfte müssen eine klare Vision und Richtung für ihr Team oder ihre Organisation haben. Aber sie sind nicht allwissend und haben nur manchmal alle Antworten auf ein Problem. Wirksame Führungskräfte erkennen, dass Scheitern ein natürlicher Teil des Lernprozesses ist, und haben keine Angst, Fehler zu machen oder kalkulierte Risiken einzugehen. Sie nutzen Misserfolge als Chance, um zu lernen und zu wachsen. Eine echte Führungspersönlichkeit ermutigt ihre Teammitglieder, das Gleiche zu tun. Effektive Führungspersönlichkeiten suchen oft den Input und Rat anderer und sind offen für Feedback und Kritik. Sie erkennen an, dass sie über ein gewisses Fachwissen verfügen, und verlassen sich darauf, dass ihre Teammitglieder ihr Wissen einbringen. Einflussreiche Führungskräfte sind anpassungsfähig und flexibel und können ihre Pläne und Strategien an veränderte Umstände anpassen. Sie sind bereit, sich anzupassen und bei Bedarf umzuschwenken. Welche Mythen über Führung haben Sie überwunden? Bericht verfasst von, Elena Boeru – Online & Communication Specialist Der Schlaf eine wichtige Tätigkeit für den körperlichen und geistigen Gleichgewicht des Organismus ist! Führungsmythen, die Sie zurückhalten können Zeitschrift HAPPINESS
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