Conf.Univ.Dr.Lavinia M .Bratu UM FTTimișoara-Dep.Neuroștințe Biologo,Consulentenutrizionale Psicologo clinico Fondatrice“Dietetica-unanuovaf liosof ai divita” www.laviniabratu.ro La longevità è,es enzialm ente,un proces o diarm oniz azione, oltre a uno sforzo o a una preoc upazione os es iva. In questo contesto,l’alimentazione as ume un signif ci ato molto più profondo rispeto a quelo di semplice combustibile.Ciò che mangiamo è informazione perognicelula delcorpo e inf ul isce sul’inf ai mmazione,sul’immunità,sul’equilbrio ormonale,sulfunzionamento delcervelo e sul nostro livelo quotidiano dienergia.Un’alim entazione pulita,sem plice,adatata airealibisognidel corpo sup orta la chiarez a m entale,stabilz a la glicem ia,riduce ilcarico inf ai m m atorio e ofre al’organism o la pos ibiltà diripararsie rigenerarsi.Non è la perfezione la chiave,m a la costanza gentile-quelebuonescelteripetutegiornodopogiorno. Alostes otempo,glintegratoridiqualitàpos onoavereunruolopreziosoinquestaequazionedela longevità,quandovengonoconsideraticoretamente:comeformeinteligentidisup orto,noncome soluzioni miracolose. Pos ono integrare carenze reali, aiutare il corpo in periodi di stres o esaurimento,sostenereiproces idirigenerazioneeproteg eredovelostiledivitamodernoconsuma le nostre risorse più velocemente diquanto riusciamo a rinnovarle.M a nes un integratore può sostituire ilsonno, annulare lo stres cronico, riparare le relazionitos iche e com pensare la disconnes ionedasé.Lalongevitàsicostruiscegiornodopogiorno,nonsiserveinunadoseoinuna pilola. Tutavia,cisono nutrienties enzialiperla longevità che non sitrovano suleetichete: relazionisicure;ilsensodiappartenenza;ilsensopersonale;la gioiavis utaquotidianamente,anche in pic ole forme.Questiregolano l’as e delostres ,proteggonoilcervelo,supportanol’immunitàemantengonoviva la voglia divivere.Senza dies i,qualsiasiprotocolo rimane incompleto,per quantosof isticatopos aes ere. Perme,laconclusione è semplice e profondaalo stes o tempo: la longevità è un’aleanzacon lavitaecon lesceltequotidiane: conilmodoincuimangi,con ilm odo in cuisupportiltuo corpo con glintegratori,con le relazioniche coltivi, conilmodoincuinvestiltuotempo,lacuraeilsenso. Quando tute queste cose lavorano insiem e,glianninon sono solo dipiù. Sono più vivi,più pienie più tuoi. A volte,pic olemodif ichenelmodoincuiviviognigiornotiaiutano a prendere consapevolez a diqualcosa dies enziale:tu seila fontedelatuastes aenergia,eleativitàelerelazionisonolìper sostenereeativarel’energiavitalechegiàpos iedi. Quando torniamo aquestacomprensione,torniamo naturalmente a unostatodivitalitàotim ale,insintoniaconilm ondonaturaleintorno anoi.Pos iamopensarealsole,chesorgeognimatinasenzapaura dirimanere senza energia durante ilgiorno,perché sa dies ere una fonte.Alo stes o modo noi,f inché c’è vita,c’è anche energia. Dipendedanoinvestirequestaenergiainciòchecontadav ero. Come diceva la Dot.s a Gladys McGarey, a 102 anni, parlando deisegretidela longevità:“la forza vitale interiore nasce dala comprensione delf lus o energetico,siativa atraverso l’amore,si am plif ci aatraversolacom unità,sim antieneatraversolaprospetiva neimomentidiff ci ile sionoravivendo con intensità.”Questaè,per m e,laveralongevità. In Life Care®,lalongevitànonèunapromes a,maunimpegno.Un im pegnoperlaqualità,l’equilbrioelesceltechesupportanolavita alungoterm ine.Perchélaveralongevitàsivive,nonsiafreta. Conlavitastes a; Conilcorpo,chenutricoretamente; Conlamente,cheimpariaconoscereerispetare; Conlesceltequotidiane,inclusialimentazione,integratori,sentimenti,personeerelazioni. Quando tute queste cose lavorano insieme,inostri annisonopiùpieni,iltem podiventarelativo. Viviamoinun’epocaincuilalongevitàèdiventatauna preoc upazionecentrale.Siparlasempredianninpiù, diform ule anti-invec hiam ento,integratori,protocoli, analisie strategie sof isticate perprolungare la vita. Eppure,dalmio punto divista,ladomandaes enziale rimane un’altra: “non quanto viviamo, ma come viviam oinciascunodegliannicheabbiam o”.Perchéla diferenzatraaggiungereanniaunavitaeaggiungere vitaagliannièprofonda. La vera longevità inizia dal’interno,nelmodo in cui viviam o,sentiam o,pensiam oecirelazioniam oconnoi stes ie con ilmondo.Come psicologo,ho visto molte volte come ilcorpo segua la mente -a volte in modo discreto,altreinm ododram m atico. Lo stres cronico,la tensione em otiva prolungata,la m ancanza disenso,le relazioniinsicure o conf lituali non solo ciafaticano,m aconsum ano le nostre risorse vitaliecifannoinvec hiareprem aturam ente. Ecosì,ec ochenonsonoglieventidiff icililproblema in sé,ma lo stato dialerta continuo in cuirimaniamo bloc atiperanni.Soloalora, -quando usciamo consapevolmente dalamodalitàdi soprav ivenza, -quandocipermetiamodiregolareemotivamente,di rispetare ilnostro ritm o e inostrilim itie - di riconneterci con ciò che conta dav ero, l’organismoriceveilquadroneces arioperfunzionare inmodosanoalungotermine. Perm e,la longevità è una form a dialeanza,m olto lontana dal’es ere una corsa contro iltem po e neanche una lota contro l’inevitabile.La longevità è un’aleanza silenziosa e costante. 34 SALUTEEIMMUNITÀ
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