Conf.Univ.Dr.Lavinia M .Bratu UM FTTimișoara-Dep.Neuroștințe Biolog,Consilernutriție Psiholog clinician Fondator”Dietetica-onouăf liosof ei deviață” www.laviniabratu.ro Longevitatea este,în esenţă,un procesde arm onizare, m aideparte de un efortsau de o preocupare obsesivă. Înacestcontext,alim entațiacapătăunsensm ultm aiprofunddecâtceldesim plucom bustibil.Ceeace m âncăm esteinform ațiepentruf ei carecelulădincorpșinf ul ențeazăinf al m ația,im unitatea,echilbrul horm onal,funcționarea creieruluișinivelulnostru zilnic de energie.O alim entație curată,sim plă, adaptată nevoilor reale ale corpului susține claritatea m entală, stabilzează glicem ia, reduce încărcareainf al m atorieșioferăorganism uluișansadeasereparașiregenera.Nuperfecțiuneaeste cheia,ciconsecvențablândă-acelealegeribunerepetatezidezi. Înacelașitim p,suplim enteledecalitatepotaveaunrolvalorosînaceastăecuațiealongevități,atunci cândsuntprivitecorect:caform einteligentedesusținere,nucasoluțim iraculoase.Elepotcom pleta carențereale,potajutacorpulînperioadedestressauepuizare,potsusțineproceselederegenerare șipotprotejaacoloundestiluldeviațămodernneconsumăresurselemairepededecâtreușim săle refacem.Darniciunsuplimentnupoateînlocuisomnul,nupoateanulastresulcronic,nupoaterepara relațiletoxiceșinupoatecom pensadeconectareadesine.Longevitateaseconstruieștezidezi,nuse servește într-o doză sau într-o pastilă. Există însă nutrienţiesenţialipentru longevitate care nu se regăsesc pe etichete: relațile sigure;sentim entulde apartenență;sensulpersonal;bucuria trăită zilnic,chiarșiîn form e m ici. Acestea reglează axa stresului,protejează creierul,susțin im unitatea șim ențin viu dorulde viață.Fără ele,orice protocol răm âneincom plet,oricâtdesof isticatarf i. Pentrum ine,concluziaestesim plășiprofundăînacelașitim p: longevitateaeste o alianţă cu viaţa șicu alegerile zilnice: cu felulîn care m ănânci,cu m odulîn care îțisusțicorpulprin suplim ente,cu relațile pe care le cultivi,cu felulîn care îți nvesteștitim pul,grija șisensul. Atuncicând toate acestea lucrează îm preună,ani nu suntdoarm aim ulţi. Suntm aivi,m aiplinișim aiaităi. A căuta ritm ulvieţi șia-lurm a -”aceasta este longevitatea”. Uneori,m icim odif icăriîn felulîn care trăieștizide zite ajută să conștientizeziceva esențial:tu eștisursa proprieitale energi,iar activitățile șirelațile tale suntacolo pentru asusține șiapune în m ișcareenergiavitalăpecaredejaoai. Cândrevenim laaceastăînțelegere,neîntoarcem f iresclaostare de vitalitate optim ă,în f lux cu lum ea naturală din jurulnostru. Putem sănegândim lasoare,carerăsareînf iecaredim ineațăfără team acăvarăm ânefărăenergiepestezi,pentrucăelștiecăeste o sursă.Lafelșinoi,atâtatim p câtexistăviață,existășienergie. Depindedenoisăinvestim aceastăenergieînceeaceconteazăcu adevărat. Așa cum spunea Dr.GladysMcGarey,la 102 ani,vorbind despre secretele longevități: ”forța vitală interioară se naște din înțelegereaf luxuluienergiei,seactiveazăpriniubire,seam plif ică prin comunitate, se menține prin perspectivă în momentele dif icile șise onorează prin a trăicu intensitate.” Aceasta este, pentrum ine,adevăratalongevitate. În Life Care®, longevitatea nu este o promisiune, ci un angajam ent.Un angajam entfață de calitate,echilbru șialegeri caresusținviațapeterm enlung.Pentrucăadevăratalongevitate setrăiește,nusegrăbește. Cuviațaînsăși; • Cucorpul,pecareîlhrăneșticorect; • Cu psihicul,pe care ajungisă-lcunoștișisă-lrespecți; • Cualegerilezilnice,inclusivcelelegatedealimentație,suplimente,sentimente,oamenișirelați. Când toate acestea lucrează îm preună,ani noștri suntm aiplini,tim puldevinerelativ. Trăim într-operioadăîncarelongevitateaadevenit o preocupare centrală.Se vorbește totmaimult despre ani în plus, despre formule anti-aging, suplimente, protocoale, analize și strategi sof isticate de prelungire a vieți. Și totuși, din perspectivam ea,întrebareaesențialărăm âne alta: ”nu câttrăim ,cicum trăim în f iecare dintre ani pe care îiavem”.Pentru că diferența dintre a adăuga aniuneiviețișia adăuga viață anilor este una profundă. Longevitatearealăîncepeîninterior,înfelulîncare trăim ,sim țim ,gândim șineraportăm lanoiînșineși la lume.Ca psiholog,am văzutde nenumărate ori cum corpulurm eazăpsihicul-uneoridiscret,alteori dramatic. Stresul cronic, tensiunea emoțională prelungită, lipsa de sens,relațile nesigure sau conf lictuale nu doarne obosesc,cine consumă resursele vitale și neîmbătrânescînaintedevreme. Și atunci, iată că nu evenim entele dif icile sunt problem aînsine,cistareadealertăcontinuăîncare răm ânem blocațianilarând.Abiaatunci, - cândieșim conștientdinmoduldesupraviețuire, - cândnepermitem sănereglăm emoțional,săne respectăm ritm ulșilim itele și - să ne reconectăm cu ceea ce contează cu adevărat, organism ul prim ește cadrul necesar pentruafuncționasănătospetermenlung. Pentru m ine,longevitatea este o form ă de alianţă,m ultdeparte de a fio cursă contra tim puluișinicio luptă cu inevitabilul. Longevitatea este o alianţă tăcută șiconstantă. 22 SĂNĂTATEȘIMUNITATE
RkJQdWJsaXNoZXIy MzQ3NDYwNg==